Vom 27.05. bis zum 03.09 2023 findet die "Herberge Lebenstore" im Yoga Huus statt. Unter "Begleitung" findest du weitere Infos.
Begleitung um die Geburt

GeburtenStark unterstützt dich mit Hebammen, Doulas und weiteren Angeboten bei deiner Geburtsreise und in der Zeit danach

Begleitung

«Auch wenn eine Frau alleine aus eigener Kraft ihr Kind gebären könnte, so ist es sowohl sicherer als auch angenehmer, dich kompetent und vertrauensvoll von einer Hebamme und auch Doula begleiten zu lassen.»

Hebamme

«Peace at earth starts with birth.»
Sprichwort

Die Aufgabe einer Hebamme ist es, dich als schwangere Frau in deinem familiären Kontext durch die Zeit der Schwangerschaft, der Geburt und des Wochenbettes zu begleiten.

Hebammen sind ausgebildet und erfahren darin, sich mit dieser besonderen Zeit in deinem Leben gut auszukennen.

Ihr Anliegen ist es, die Faszination und damit auch die Kraft und Freude über deinen eigenen Körper und das Wunder des Lebens, das sich da in dir heranbildet, zu stärken.

Die Gefühle und auch die körperlichen Veränderungen können dabei durchaus sehr herausfordernd für dich sein und sich auch mit Fremdheitsgefühlen, Ängsten und Überforderungen zeigen.

Gleichzeitig zu der emotionalen Begleitung bedeutet Hebammenbetreuung auch die medizinische Sicht auf die Vorgänge in deinem Körper.

Hebammen untersuchen dich als Schwangere wie Gynäkologinnen/-en auch innerhalb der empfohlenen Mutterschaftsrichtlinien, sprich: du müsstest eigentlich nur für die 3 Ultraschalluntersuchungen zu deiner/m Frauenärztin/-arzt. Alle anderen Untersuchungen, inklusive Laboruntersuchungen können auch bei der Hebamme stattfinden.

Die Geburtsreise ist so individuell wie wir Frauen eben sind. Die Geburt deines Kindes kann zu Hause seinen Platz haben.

Du kannst dort, wo du dich heimisch, wohl und geborgen fühlst, eventuell leichter in das Vertrauen finden, dass du zusammen mit deinem Kind diese Geburt intuitiv gut schaffen wirst.

Wir Hausgeburtshebammen begleiten dich dort solange die Geburt gesund und normal verläuft. Falls es eine schwerere Geburt wird, in der medizinische Unterstützung hilfreich oder notwendig wäre, erkennen wir dies und leiten den Weg ins Krankenhaus ein.

Nach der Geburt unterstützen wir im Rahmen des Wochenbetts dich und deine Familie zu Hause. Auch da spannt sich der Bogen von klassischer medizinischer Betreuung bis hin zur emotionalen Begleitung, ganz ausgerichtet auf das, was ihr als Familie jetzt zu diesem Zeitpunkt braucht.

«Dort, wo zwei Menschen sich lieben möchten, ist der beste Platz zum Gebären.»
Michel Odent

Das Angebot einer Hebamme in Syke bei Bremen findest du hier:
Begleitung von Frauen während Schwangerschaft, Geburt und im Wochenbett

Unter Team stellen sich unsere Hebammen vor. Gerne kontaktierst du sie direkt oder meldest dich bei Janina für ein allgemeines Orientierungsgespräch.

Doula

«Es ist nicht egal, wie wir geboren werden. Und es ist nicht egal, wie wir gebären.»
Frédérick Leboyer

Doulas sind eine sinnvolle Ergänzung zur Hebamme für deine Geburtsreise, da du sie bereits während der Schwangerschaft kennen lernst und so Vertrauen zu ihr aufbaust (das ist bei Geburten in Krankenhäusern nicht möglich).

Eine Doula stellt sicher, dass du im Vorfeld gut informiert bist über den möglichen Ablauf der Geburt und die verschiedenartigen Handlungsoptionen kennst, um dann mit dir deine Wunschgeburt zu erarbeiten (auch wenn das alleine noch keine Garantie gibt).

Auf Wunsch wird sie dir auch verschiedene Entspannungsmethoden, Massagen oder Rituale anbieten, damit du dich gut auf deine Geburtsreise einlassen kannst.

Während der Geburt sorgt deine Doula dafür, dass du dich kontinuierlich gut umsorgt und sicher aufgehoben fühlst. Bei Entscheidungen unterstützt sie dich darin, selbstbestimmt zu handeln. Wichtig: Als Laie beurteilt eine Doula niemals das Vorgehen von Fachleuten.

Deine Doula weicht während der Geburt nicht von deiner Seite, bis dein Baby geboren ist. Im heutigen Klinikalltag ist dies durch die dortigen Hebammen nicht machbar. Wie wichtig eine kontinuierliche Geburtsbegleitung ist, wurde in einer Studie wissenschaftlich nachgewiesen: Kontinuierliche Unterstützung für Frauen während der Geburt

Wichtig zu bemerken ist, dass eine Doula kein Ersatz für eine Hebamme ist. Sie ist mit ihrem Unterstützungsangebot eine Ergänzung zum medizinischen Fachpersonal und kooperiert mit ihnen.

Hier ein Zeitungsartikel zum Thema Zusammenarbeit zwischen Hebammen und Doulas: Doula: Stütze oder Konkurrenz?

Doulas begleiten auch außergewöhnliche Geburten wie Früh-, Fehl- und Totgeburten und Frauen in besonderen Lebenssituationen (junge Mütter, Frauen ohne Partner, Frauen mit Missbrauchs- oder Gewalterfahrung).

«Geboren wird nicht nur das Kind durch die Mutter, sondern auch die Mutter durch das Kind..»
Gertrud von Le Fort

Unter Team stellen sich unsere Doulas – Geburtsbe­glei­terin­nen persönlich vor. Gerne kontaktierst du sie direkt oder meldest dich bei Janina für ein allgemeines Orientierungsgespräch.

Herberge Lebenstore

«Vom 27. Mai bis zum 25. August 2024 stellt Janina Bäder ihr Wohnhaus - schön gelegen abseits vom Trubel inmitten der Natur in der Gemeinde Hatten - als Herberge Lebenstore zur Verfügung.*»
* Sobald ein passendes Anwesen zum Kauf gefunden ist, wird die Herberge Lebenstore gemäss der Vision von Janina Bäder ganzjährig geöffnet sein.

Als Schwangere merkst du vielleicht, dass du ganz unterschiedliche Bedürfnisse hast oder dass du emotionalen Schwankungen unterworfen bist.

Gut, wenn du dann von herzensoffenen Menschen wie die in der Herberge Lebenstore umgeben bist, die dich rücksichtsvoll unterstützen: mit gutem Essen, einer Tasse Tee, einer Fußmassage, ein paar wohlwollenden Worten oder einfach durch ihr Dasein.

Auch als Wöchnerin fühlst du dich vielleicht manchmal mit der neuen Situation des Mutterseins stark herausgefordert.

Komm zur Herberge Lebenstore, wenn du dich umsorgen lassen möchtest, du Kummer hast oder auch einfach nur so, z.B. um dich mit Gleichgesinnten auszutauschen.

Ob du als Übernachtungsgast für mehrere Tage bleiben magst oder nur für ein paar Stunden als Verschnaufpause oder zum Essen ist ganz dir überlassen. Du bist jederzeit herzlich willkommen! Platz für Tagesgäste gibt es genug. Für Übernachtungsgäste stehen zwei Zimmer zur Verfügung.

Die Herberge Lebenstore heisst auch Menschen - z.B. als Tagesgast - willkommen, die gerade nicht schwanger oder Wöchnerinnen sind, sondern sich einfach für die Themen rund um Geburt, Leben und Sterben interessieren.

Umsorgt wirst du von Menschen im Rahmen von work&travel und von freiwilligen Helfern aus der Umgebung, die den Gästen der Herberge Lebenstore ihre Zeit schenken.

Wichtig: Die Helfer sind keine medizinischen oder pflegerischen Fachkräfte. Sie stehen dir mit ihrem ganzen Herzen und ihren Händen als anteilnehmender Mensch liebevoll zur Seite. Falls du Fachkräfte wünschst, unterstützen wir dich gerne bei der Suche bzw. sind offen dafür, wenn du sie hier in der Herberge Lebenstore empfangen möchtest.

“It takes a village to raise a child” …und es braucht ein Dorf, um die (werdende) Mutter zu unterstützen!

Die Herberge Lebenstore fundiert auf ehrenamtlichem Engagement, so dass die alltäglichen Tätigkeiten, die für dein Umsorgtsein notwendig sind (einkaufen, kochen, abwaschen, putzen, etc.) für dich kostenfrei erledigt werden.

Lediglich für den Kauf der Lebensmittel wird von dir ein Beitrag von 5 € pro Mahlzeit als Tagesgast bzw. 15 € für drei Mahlzeiten Frühstück, Mittag- und Abendessen als Übernachtungsgast erbeten (inkl. Übernachtung). Weitergehende Spenden sind natürlich jederzeit willkommen.

Es werden neben Janina (Doula, Pränatal- und Rückbildungs-Yogalehrerin) - je nach Bedarf - auch ausgebildete Hebammen, Doulas, Stillberaterinnen u.a. aus dem Team GeburtenStark vor Ort sein, die dir - wenn du möchtest - als professionelle Gesprächspartner gegen eine Gebühr zur Seite stehen.

Während dieser 90 Tage, in der die Herberge Lebenstore geöffnet ist (vom 27. Mai bis zum 25. August 2024)*, werden vom Team GeburtenStark auch themenspezifische Vorträge, Workshops und Kurse angeboten (teilweise gegen Gebühr). Für die aktuelle Übersicht schicke uns bitte eine Nachricht.

Das tägliche Kundalini-Yoga am Morgen und die abendliche Meditation wird für alle kostenfrei angeboten.

Janina Bäder und das Netzwerk Lebenstore freuen sich auf dein Hiersein!

Bei Fragen wende dich gerne direkt an Janina.

Für die Mutter

«Die Liebe, die eine Frau sich selbst schenkt, gibt ihrem Kind später Stabilität.»
Zitat

Yoga

Mit Veränderungen umgehen lernen

Yoga verbindet Körper, Geist und Seele, so dass du dich dadurch mit und in dir wohl fühlst. Gerade in der Schwangerschaft bist du auf verschiedenen Ebenen herausgefordert.

Yoga zu praktizieren, gibt dir eine gute Möglichkeit, dich mit den körperlichen und seelischen Veränderungen auseinander zu setzen und zu lernen, wie du damit gut umgehen kannst.

Yoga ist ebenso eine wunderbare Möglichkeit, dich bewusst auf die Geburt vorzubereiten.

Nach der Geburt ist Yoga insbesondere hilfreich für die Rückbildung, sprich: den Beckenboden stärken, schräge Bauchmuskulatur trainieren und den Rücken dehnen.

Auch die Presse berichtete über den positiven Nutzen von Yoga vor und nach der Geburt:
Vertrauen auf die eigene Intuition

Weitere Infos und Kursangebote findest du unter:

yogahuus geburtenstark

Massagen

Wohlbefinden, Genießen und Kontakt zum Baby

Eine Massage während deiner Schwangerschaft kann zur Steigerung deines Wohlbefindens und zur Linderung von typischen Beschwerden beitragen.

Ausserdem ist es ganz wundervoll, wenn du es dir ab und zu einfach mal gut gehen lässt. Auch den Kontakt zu deinem Baby wirst du während der Massage intensiv wahrnehmen.

Weitere Infos und Buchung unter:

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Rebozo

Traditionelles Tuch aus Mexiko zur Entspannung

Massagen mit dem traditionell aus Mexiko stammenden Rebozotuch können für dich unter der Geburt eine hilfreiche Unterstützung sein und auch bereits während der Schwangerschaft zur Entspannung beitragen und gegen bestimmte Beschwerden helfen.

Nach der Geburt gibt es das wunderschöne Ritual "Rebozo Cerrada". Hierbei lernst du wieder deine Grenzen spüren, und dein Körper wird nach der intensiven Öffnung unter der Geburt durch den sanften Druck der Rebozotücher wieder verschlossen.

Dies bietet einen sehr schönen Abschluss dieser Lebensphase, um als Mutter neugeboren daraus hervorzugehen.

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Craniosacrale Anwen­dungen

Craniosacrale Therapie und Craniosacrale Balance während der Schwangerschaft und nach der Geburt

Der Craniosacrale Rhythmus ist ein körpereigener Puls, der durch den Fluss der Gehirn-Rückenmarksflüssigkeit entsteht und im ganzen Körper spürbar ist.

Craniosacrale Therapie wirkt durch sanfte Körperberührungen tiefgreifend sowohl auf struktureller als auch auf emotionaler Ebene, so dass die Behandlung auf alle deine wichtigen Körpersysteme harmonisierend und selbstregulierend wirken kann.

Leidest du als Schwangere unter Ischias- und Rückenbeschwerden, Unruhe und Schlafstörungen oder sonstigen Verspannungen, kann dir die Craniosacrale Therapie Linderung verschaffen.

Bei belastenden Geburten können diese Erfahrungen auch eine Zeit danach noch tief im unbewussten Körperwissen verankert sein.

Craniosacrale Balancen unterstützen dich als Mutter nach der Geburt physisch und psychisch darin, diese Belastungen zu bewältigen und zu innerer Harmonie und neuer Energie zu finden.

Die Erfahrung zeigt, dass sich Gefühle von Überforderung und Erschöpfung ebenso reduzieren können wie körperliche Beschwerden oder Probleme beim Stillen.

Bei einer Craniosacralen Balance kannst du als frisch gebackene Mutter Kraft tanken, ganzheitlich zur Ruhe und ins Gleichgewicht kommen. Du kannst dein Baby zu den Behandlungen mitbringen.

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Begleitung für Folge­schwangere

Gruppenangebot für Schwangere nach dem Tod des Neugeborenen

Du bist eine Sternenmama und nach dem Verlust eures Kindes wieder schwanger?

Die sogenannten Folgeschwangerschaften sind oft mit vielen Ängsten und Sorgen verbunden oder auch von Schuldgefühlen geprägt.

Die Folgeschwangeren-Gruppe bietet dir einen geschützten Raum, um deine Gedanken zu äußern und um dich mit anderen betroffenen Frauen austauschen zu können.

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Rückbildung

Körperübungen in Verbindung mit bewusstem Atmen

Einfache Körperübungen in Verbindung mit Anleitungen zum bewussten Atmen straffen und stärken deinen Körper.

Sie fördern die Wiederherstellung deiner Beckenbodenfestigkeit, eröffnen neue Kraftquellen in dir und unterstützen deine Entspannungsfähigkeit und Geduld im Alltag mit deinem Baby.

Die angemessene Kräftigung deines Beckenbodens und der schrägen Bauchmuskulatur spielt dabei eine zentrale Rolle, denn aus dieser Mitte kommt deine Kraft.

Du kannst bereits wenige Wochen nach der Geburt - je nachdem, wie die Geburt und das Wochenbett verlaufen sind - mit der Rückbildung beginnen. Es wird empfohlen, dass du sie so lange machst, wie du stillst.

Auch die Presse berichtete über den positiven Nutzen von Rückbildungübungen nach der Geburt:
Nach der Geburt den Körper stärken

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Stillberatung

Stillen ist die natürliche Ernährung nach der Geburt

Vom Stillen kannst sowohl du als Mama als auch dein Baby profitieren.

Vor der Geburt denken viele werdende Mütter, dass das Stillen etwas ganz Natürliches sei und ganz von alleine funktionieren wird.

Deshalb bereiten sich die wenigsten Frauen auf das Stillen vor. Leider ist es heutzutage nicht mehr so einfach. Uns fehlen häufig positive Vorbilder, wir sehen wenig stillende Mütter, über Probleme wird wenig gesprochen.

Wenn das Stillen nach der Geburt also bei dir und deinem Baby nicht so einfach ist, wie du es dir vorgestellt hast, dann bist du damit nicht alleine.

In einer Stillberatung können alle Fragen und Probleme rund um das Stillen angeschaut und besprochen werden. Gemeinsam wird nach dem besten Weg für euch als Familie gesucht.

Übrigens können auch das Abstillen oder Flaschenernährung Themen in einer Stillberatung sein.

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Emotionelle Erste Hilfe (EEH)

«Spürst du dich, dann spürst du dein Kind.»
Thomas Harms

Schwangerschaft, Geburt und die erste Zeit mit dem Baby sind besondere Zeiten für werdende und junge Familien.

In einer bisher unbekannten Intensität zeigen sich neue Erfahrungen und Gefühle. Emotionen, die von überwältigender Freude und Liebe bis hin zu Unsicherheiten, Ängsten und Traurigkeit reichen können.

Sie zeigen sich nacheinander oder manchmal sogar zur gleichen Zeit. Gerade in dieser ersten Zeit nach der Geburt muss sich alles erst innerhalb einer jungen Familie neu ordnen und miteinander abgestimmt werden.

In den meisten Familien gelingt dies nicht gänzlich reibungslos. Stressmomente, Unsicherheiten oder Schlafmangel führen zu unausgeglichenem Verhalten und Erleben, auf die Intuition kann möglicherweise nicht (mehr) zugegriffen werden, Anspannung breitet sich aus. Auch das Baby resoniert mit dieser Situation. Es schläft z.B. unruhiger, weint untröstlich oder lässt sich schwerer beruhigen.

Die Emotionelle Erste Hilfe (EEH) unterstützt bereits ab der Schwangerschaft über verschiedene körper- und gesprächsorientierte Möglichkeiten eine liebevolle Eltern-Kind-Bindung.

Stresssituationen in der Schwangerschaft, überwältigende Geburtserfahrungen oder in der ersten Zeit als junge Familie erschweren einen Bindungsaufbau.

Es kann über Imaginations- und Wahrnehmungsübungen, Atemtechniken und z.B. dem (wieder) Wahrnehmen der eigenen Körpersignale und -bedürfnisse die Nähe zum Baby gefördert und gestärkt werden. Der Zugang zu den eigenen Ressourcen und Kompetenzen wird wieder möglich.

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